URKRAFTEN – Fastetur i Østmarka

NÅR KROPPEN FÅR GJØRE JOBBEN SELV

TO DØGN I NATUREN - 29. OG 30. AUGUST 2026

• 14 dager med struktur, innsikt og oppfølging

• 36-48 timer faste

HVA ER URKRAFTEN?

URKRAFTEN er en strukturert 14-dagers reise som kombinerer kosthold, faste, natur og aktivitet for å gi kroppen en ny start.

URKRAFTEN er utviklet rundt én enkel idé:

"Kroppen fungerer best når vi fjerner det som forstyrrer"

Gjennom en kombinasjon av økologisk kosthold, kontrollert faste og tid i natur, skaper vi en struktur som gjør at kroppen gjør jobben selv.

Dette er ikke en ekstrem opplevelse.

Det er roligere enn mange tror.

HVEM PASSER DET FOR?

URKRAFTEN passer for deg som:

• Ønsker mer stabil energi
• Vil forstå kroppen bedre
• Er nysgjerrig på faste i trygge rammer
• Ønsker mindre støy og mer ro
• Kjenner behov for en reset
• Ønsker en opplevelse i naturen med struktur, oppfølging og fellesskap

Du trenger ikke erfaring med faste fra før.

STRUKTUREN

Dag 1–7 – Forberedelser

Gradvis nedtrapping av karbohydrater for å forberede kroppen på faste - egen kostholdsplan.

Dag 8–9 – Gjennomføring (29.–30. august)

To dager i Østmarka med rolig tempo og faste gjennom hele perioden.

• Ca 14 km per dag i kupert terreng
• Overnatting i hytte
• Bading i Børtervann
• Lett styrketrening
• Fasten brytes rolig med kraft og nøtter før et velsmakende måltid

"Hvordan du bryter fasten avgjør hva du får ut av den"

Dag 10–14 – Forsterkning

Gradvis oppbygging med riktig mat for å forankre resultatet - egen kostholdsplan.

KETONMÅLER

Følg kroppens respons i sanntid

Gjennom hele perioden (dag 1–14) bruker deltakerne kontinuerlig ketonmåler.

Ikke for å prestere, men for å forstå hvordan kroppen gradvis skifter drivstoff.

DETTE ER INKLUDERT:

• 14 dagers strukturert opplegg
• Kontinuerlig ketonmåler
• Oppfølging før og etter tur
• Kostholdsplaner
• Fastetur i Østmarka
• Overnatting i hytte
• Måltid etter fasten
• URKRAFTEN kit

RÅVAREPRINSIPP

• Økologisk
• Ketogent
• Moderat protein
• Fett som primær energikilde

URKRAFTEN KIT

Deltakerne får med seg produkter og verktøy som gjør det enklere å fortsette etter turen. (verdi ca. 1000,-)

"Dette er ikke bare en tur. Det er starten på noe nytt. Det er kraften i de gode valgene"

Detaljert program sendes deltagerne etter påmelding.

📅 Dato: 29.–30. august
👥 Maks antall deltakere: 10
💰 Pris: kr 3 000,– per deltaker