{"product_id":"urkraften-fastetur-i-ostmarka","title":"URKRAFTEN – Fastetur i Østmarka","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2 style=\"text-align: left;\"\u003eNÅR KROPPEN FÅR GJØRE JOBBEN SELV\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong\u003eTO DØGN I NATUREN - 29. OG 30. AUGUST 2026\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003e\n\u003ch5\u003e14 dager med struktur, innsikt og oppfølging\u003c\/h5\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: left;\"\u003e\n\u003ch5\u003e36-48 timer faste\u003c\/h5\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eHVA ER URKRAFTEN?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eURKRAFTEN er en strukturert 14-dagers reise som kombinerer kosthold, faste, natur og aktivitet for å gi kroppen en ny start.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eURKRAFTEN er utviklet rundt én enkel idé:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003e\"Kroppen fungerer best når vi fjerner det som forstyrrer\"\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGjennom en kombinasjon av økologisk kosthold, kontrollert faste og tid i natur, skaper vi en struktur som gjør at kroppen gjør jobben selv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"769\" data-end=\"805\"\u003eDette er ikke en ekstrem opplevelse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"807\" data-end=\"838\"\u003eDet er roligere enn mange tror.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHVEM PASSER DET FOR?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"872\" data-end=\"901\"\u003e\u003cstrong\u003eURKRAFTEN passer for deg som:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"903\" data-end=\"1117\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"67trnc\" data-start=\"903\" data-end=\"929\"\u003eØnsker mer stabil energi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"nl8zl7\" data-start=\"930\" data-end=\"956\"\u003eVil forstå kroppen bedre\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"10vtiii\" data-start=\"957\" data-end=\"997\"\u003eEr nysgjerrig på faste i trygge rammer\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1gmxqdd\" data-start=\"998\" data-end=\"1028\"\u003eØnsker mindre støy og mer ro\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"7v5pmw\" data-start=\"1029\" data-end=\"1057\"\u003eKjenner behov for en reset\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"kx459p\" data-start=\"1058\" data-end=\"1117\"\u003eØnsker en opplevelse i naturen med struktur, oppfølging og fellesskap\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1119\" data-end=\"1162\"\u003eDu trenger ikke erfaring med faste fra før.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSTRUKTUREN\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDag 1–7 – Forberedelser\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1207\" data-end=\"1277\"\u003eGradvis nedtrapping av karbohydrater for å forberede kroppen på faste - egen kostholdsplan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDag 8–9 – Gjennomføring (29.–30. august)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1407\" data-end=\"1474\"\u003eTo dager i Østmarka med rolig tempo og faste gjennom hele perioden.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCa 14 km per dag i kupert terreng\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOvernatting i hytte\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1xlc7w9\" data-start=\"1520\" data-end=\"1540\"\u003eBading i Børtervann\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1xlc7w9\" data-start=\"1520\" data-end=\"1540\"\u003eLett styrketrening\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1fpno6d\" data-start=\"1541\" data-end=\"1580\"\u003eFasten brytes rolig med kraft og nøtter før et velsmakende måltid\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003e\"Hvordan du bryter fasten avgjør hva du får ut av den\"\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDag 10–14 – Forsterkning\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGradvis oppbygging med riktig mat for å forankre resultatet - egen kostholdsplan.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKETONMÅLER\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFølg kroppens respons i sanntid\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1819\" data-end=\"1894\"\u003eGjennom hele perioden (dag 1–14) bruker deltakerne kontinuerlig ketonmåler.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1896\" data-end=\"1916\"\u003eIkke for å prestere, men for å forstå hvordan kroppen gradvis skifter drivstoff.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"mbzxyh\" data-start=\"1984\" data-end=\"2007\"\u003eDETTE ER INKLUDERT:\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2009\" data-end=\"2170\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"dlq4xi\" data-start=\"2009\" data-end=\"2040\"\u003e14 dagers strukturert opplegg\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6moruh\" data-start=\"2041\" data-end=\"2066\"\u003eKontinuerlig ketonmåler\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"15o1pxz\" data-start=\"2067\" data-end=\"2096\"\u003eOppfølging før og etter tur\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"z2ksk\" data-start=\"2097\" data-end=\"2112\"\u003eKostholdsplaner\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1rdj9lo\" data-start=\"2113\" data-end=\"2134\"\u003eFastetur i Østmarka\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1o52ws4\" data-start=\"2135\" data-end=\"2156\"\u003eOvernatting i hytte\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1o52ws4\" data-start=\"2135\" data-end=\"2156\"\u003eMåltid etter fasten\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ofux5f\" data-start=\"2157\" data-end=\"2170\"\u003eURKRAFTEN kit\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eRÅVAREPRINSIPP\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eØkologisk\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKetogent\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eModerat protein\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFett som primær energikilde\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eURKRAFTEN KIT\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDeltakerne får med seg produkter og verktøy som gjør det enklere å fortsette etter turen. (verdi ca. 1000,-)\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Dette er ikke bare en tur. Det er starten på noe nytt. Det er kraften i de gode valgene\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eDetaljert program sendes deltagerne etter påmelding.\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e📅 \u003cstrong\u003eDato:\u003c\/strong\u003e 29.–30. august\u003cbr\u003e👥 \u003cstrong\u003eMaks antall deltakere:\u003c\/strong\u003e 10\u003cbr\u003e💰 \u003cstrong\u003ePris:\u003c\/strong\u003e kr 3 000,– per deltaker\u003c\/p\u003e","brand":"HelseHenrik","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53297630937401,"sku":null,"price":3000.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0955\/6433\/3369\/files\/Ostmarka_2.jpg?v=1778829988","url":"https:\/\/helse-henrik.no\/products\/urkraften-fastetur-i-ostmarka","provider":"HelseHenrik","version":"1.0","type":"link"}